Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Как сохранить здоровье на долгие годы

Как сохранить здоровье на долгие годы

Как сохранить здоровье на долгие годы Здоровый человек получает возможность вести активную и насыщенную жизнь, не задумываясь о хронических недугах и о проблемах, связанных с общим самочувствием. И как показывает статистика, отменным здоровьем и невероятным долголетием обладают люди, проживающие на Востоке. А все потому, что они в течение жизни руководствуются определенными правилами и принципами, которые и позволяют им на протяжении многих лет сохранить тонус организма, крепкий иммунитет и отличное расположение духа.

Правила, способствующие сохранению здоровья

Чтобы забыть о систематическом посещении врача и о хронических недугах, которые постоянно напоминают о себе своими неприятными симптомами, нужно постараться в свою жизнь привнести следующие правила:

1. Как можно чаще расчесывать свои локоны. Причем делать это нужно собственными пальцами, в направлении ото лба к затылочной части. По информации сайта http://girldiary.ru за один сеанс таких естественных движений нужно совершить около сотни раз. Они должны быть плавными и неспешными. Таким образом будут массироваться энергетические точки, расположенные на поверхности головы. За счет этого устраняется головная боль, улучшается зрение и снижается повышенное АД. И лучше таким образом расчесывать свои волосы в утреннее время.

2. Необходимо совершать растирание кожной поверхности лица своими ладонями. Сначала руки нужно немного растереть между собой, чтобы они стали теплыми. Затем их следует расположить таким образом, чтобы средние пальцы находились на крыльях носа. После этого нужно начать растирание поверхности лица, двигаясь ладонями сначала ко лбу, а потом к щекам. И таких движений достаточно сделать 30 раз. Такое поглаживание поможет при насморке, при гипертонии и при этом разгладит имеющиеся морщинки.

3. Регулярно упражнять глаза. Для этого их необходимо поворачивать слева направо и обратно по 14 раз. После этого веки нужно крепко сомкнуть и как можно резче открыть. И такое упражнение не только поспособствует улучшению остроты зрения, но положительно повлияет на состояние печени.

4. Необходимо раз в день клацать зубами. Это поможет укрепить и зубы, и саму эмаль. Для этого нужно сначала простучать коренной частью полости рта, а затем передней.

5. Следует делать простукивание ушей. Для этого ушные раковины закрываются ладонями и в такой момент средними пальцами рук делаются простукивания по затылку (около 10 раз). И делать это нужно каждое утро, особенно когда в организме чувствуется усталость. А еще такая «процедура» благоприятно сказывается на памяти, и улучшает слух.

6. Как можно чаще надо облизывать нёбо. Делать это нужно кончиком языка. В этом случае массируется важная точка, благодаря чему значительно улучшается общее самочувствие и укрепляется иммунная система.

Также необходимо постоянно проглатывать слюну. Когда происходит этот естественный процесс, смазываются внутренние органы, стимулируется пищеварение, нормализуется работа кишечника и желудка. При этом слюну нужно проглатывать не совсем обычным способом. Когда слюнная жидкость скапливается во рту, необходимо раздуть свои щеки и как бы прополоснуть ею ротовую полость несколько раз, после чего можно проглотить.

7. Регулярно массировать живот. Для этого надо растереть свои ладони, после чего расположить их в области пупка, и начать растирать это место круговыми, мягкими движениями. Сначала это делается по часовой стрелке, а потов в обратную сторону. Такие манипуляции поспособствуют устранению хронических запоров, улучшат пищеварение и предотвратят расстройства работы кишечника.

И в заключение

Многим такие правила покажутся достаточно смешными, но они действительно работают. Люди на Востоке отличаются крепким здоровьем. Поэтому можно попробовать взять с них пример и, хотя бы 1 месяц, попрактиковаться в таком оздоровлении своего организма. А затем понаблюдать за положительными изменениями.