Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Как полюбить занятия спортом

Как полюбить занятия спортом

Как полюбить занятия спортом О том, что спорт и физические нагрузки вообще полезны для здоровья, известно с детства всем. При этом кто-то с удовольствием занимается спортом регулярно, кому-то физические нагрузки особой радости не доставляют, но воспринимаются как обязательная часть образа жизни. И есть люди, которые относятся к спортивным нагрузкам без энтузиазма и прописные истины о пользе занятий игнорируют.

Для тех, кого любые физические упражнения воспринимает как пытку, а к спорту имеет стойкое отвращение еще со времен школьных уроков физкультуры, могут оказаться полезны следующие советы.

Движение – это жизнь, поэтому найти способ примирить себя с необходимостью заниматься спортом на посильном уровне необходимо. Самый простой способ организовать доступные нагрузки – пробежка в клубе ExtraSport http://www.extrasport.ru/. Не надо думать, что требуется целый час бегать по кругу, как загнанная лошадь. Достаточно на вечернюю прогулку одеться в спортивном стиле, обуть кроссовки и не пройти, а в доступном темпе пробежать небольшое расстояние. 15-минутной пробежки вполне достаточно. Современные технологии – плееры, фитнес-браслеты, мобильные приложения помогут сделать тренировки более интересными. В идеале выделить время на 2 пробежки – утром и вечером. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать хорошую форму в любом возрасте.

Можно пойти нестандартным путем и сделать выбор в пользу экзотики: пойти на курсы танца живота или даже фитнес-стриптиза. Для тех, кто стесняется приходить в зал или не очень любит живое общение, есть масса видеокурсов – можно заниматься дома в удобное время. Даже простейшие упражнения вроде вращений на диске или кручения обруча дают хороший заметный эффект за довольно короткий срок.

Главное – начать хоть с чего-нибудь. Разнообразие выбора сейчас таково, что найти занятие по душе может каждый. Следует воздержаться только от одной распространенной ошибки: дорогостоящий или непосильный вид спорта – плохое начало. Движения должны приносить радость, сами занятия – удовольствие. Можно комбинировать разные занятия (например, пробежки и пилатес) или чередовать сезонные виды спорта (летом – велосипед, зимой – коньки или лыжи). Главное – спорт должен стать желанным досугом, приятным развлечением.

Кроме того, во время занятий спортом происходит интенсивное насыщение всех тканей тела кислородом, что способно оказывать омолаживающий эффект и стимулирует деятельность мозга.

Хорошая физическая форма – важный аспект психологического благополучия. Поэтому задаться целью полюбить спорт и приучить себя к регулярным занятиям – значит, позаботиться не только о здоровье, но и о хорошем настроении, успешности и долголетии.