Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Как ускорить метаболизм: продукты, добавки, процедуры

Как ускорить метаболизм: продукты, добавки, процедуры

Как ускорить метаболизм: продукты, добавки, процедуры От скорости течение обменных процессов зависит самочувствие и физическая форма. Один из эффективных способов избавиться от лишних сантиметров и килограммов, поддерживать фигуру и сохранить здоровье — ускорить метаболизм. В этом помогут продукты питания, упражнения и специальные процедуры, а также биологически активные добавки. Подробнее о том, как активизировать обменные процессы, читайте далее.

Продукты, активизирующие метаболизм

Основные причины медленного обмена веществ — продукты животного происхождения, способствующие образованию «плохого» холестерина. К таковым относятся: сало, жирное мясо, колбасные изделия, яичный желток. Их следует полностью исключить из рациона. Питание рекомендуется дополнить другими продуктами, которые направлены на активизацию обменных процессов:

  • стеблевой сельдерей;
  • свежие огурцы и томаты;
  • свекла (в отварном или сыром виде);
  • авокадо;
  • разные виды капусты (белокачанная, цветная, брокколи, кольраби);
  • молочные продукты (творог, айран, кефир);
  • цельно-зерновой хлеб;
  • морская рыба.

На течение обменных процессов благоприятно воздействуют цитрусовые. Рацион следует дополнить зеленым чаем, яблоками, натуральным кофе, шпинатом, оливковым маслом. Эффективно ускоряют метаболизм пшеничные отруби.

Важное правило — соблюдать рацион питания и питьевой режим. Ежедневно рекомендуется потреблять не мене 1,5 литра воды. Для укрепления иммунитета, очищения организма и ускорения метаболизма добавляйте в жидкость дольку лимона.

Биоактивный комплекс

Ускорить метаболизм поможет заменимая аминокислота L-тирозин. Она обеспечивает синтез энергии, придает бодрость и силы. Функциональное действие вещества:

  • повышает устойчивость к стрессам и внешним раздражителям;
  • регулирует функции эндокринных желез;
  • улучшает память, внимательность, умственную активность, концентрацию процессов мышления;
  • обеспечивает позитивное восприятие реальности и отличное настроение;
  • укрепляет нервную систему;
  • приводит к подавлению чувства голода;
  • активизирует обменные процессы, что ускоряет процесс сжигания жировой ткани;
  • стимулирует синтез гормона роста.

Если вам необходима эффективная, безопасная добавка с данным активным компонентом, выбирайте продукцию американского бренда NOW Foods. Биодоступные комплексы создаются на основе натурального сырья. Производитель предлагает сертифицированные товары, эффективность и безопасность которых проверена и подтверждена.

Другие способы активизировать обменный процесс

Для ускорения метаболизма рекомендуется провести детоксикацию организма и вывести из него шлаки и токсины. Программа очищения подбирается индивидуально. Лучше обратиться за помощью к специалисту, который порекомендует способ детоксикации, направленный не только на печень и ЖКТ, а на весь организм.

Еще один эффективный способ ускорить обмен веществ — дыхательная гимнастика. Она обеспечивает поступление кислорода в легкие и кровь, что способствует активизации метаболизма.

Поход в баню или сауну обеспечивает не только расслабляющий эффект. Такие процедуры также способствуют выведению из организма продуктов распада, лишней жидкости, токсинов. Регулярное посещение бани или сауны активизирует обмен веществ и предупреждает заболевание органов дыхательной системы.

Придерживаясь основных правил питания и питьевого режима, следуя перечисленным советам и рекомендациям, вы сможете быстро прийти в форму, поддерживать ее, улучшить свое самочувствие и укрепить здоровье.