Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Чем сауна полезна для здоровья человека?

Чем сауна полезна для здоровья человека?

Чем сауна полезна для здоровья человека?
В настоящее время в любом городе можно легко найти сауну на сайте balashiha.vsaunah.ru. Распространение парных объясняется не только традициями, но и значительной пользой такого отдыха. Сауна - достаточно древнее изобретение, которое позволяло людям на протяжении многих веков не только расслабиться, но и очистить кожу, вывести из организма токсины и соли. Расслабиться в данном случае помогает эндорфин — гормон, вырабатываемый организмом человека, производство которого как раз стимулируется в условиях сауны. Помимо этого, пар помогает снизить выработку организмом адреналина.

Воздействие пара на кожу

Помимо очистки организма от токсинов и соли, очевидным полезным действием пара является его влияние на кожу. Под воздействием условий влажности и температуры поры открываются и кожа очищается. Под воздействием тепла также расширяются и сосуды, что увеличивает кровоток. Увеличение кровотока, в свою очередь, придает коже здоровый вид.

Для глубокого очищения кожи и организма применяются натуральные щетки и скрабы. Натуральные скрабы включают в состав следующие компоненты: кофейная гуща; мед; соль; сахар; овсяные хлопья. Перед процедурой настоятельно рекомендуется смыть всю косметику и лосьоны.

Времяпровождение в сауне может принести не только пользу. Если злоупотреблять и не выполнять достаточно простые правила гигиены, можно заработать двойную порцию прыщей и акне. Это происходит вследствие того, что в процессе воздействия температуры на тело человека выделяется пот, который содержит в своем составе калий и натрий. Данные компоненты участвуют в глубокой очистке пор. При перемещении из сауны в прохладное помещение стоит в срочном порядке умыться, используя при этом специальные средства для очищения кожи. Если этого не сделать, пот, а соответственно, и вся грязь попадают обратно в поры и вызывают проблемы.

Помимо пользы для кожи, сауна помогает при болях в мышцах, расслабляя их.

Как правильно париться в сауне?

Первое, чем необходимо запастись, если вы хотите попариться, - хороший веник. Лучше всего для сбора веников подойдут такие деревья, как береза, дуб и липа. Использование веника в сауне стимулирует приток крови и прогрев организма. Так как в растениях, из которых изготавливаются веники, содержатся полезные вещества, имеющие противовоспалительные и антисептические свойства, использовать веник можно и в лечебных для кожи целях.

Вместе с тем не стоит слишком усердствовать и париться до красна. Розовый цвет кожи — признак того, что организм достаточно сильно пропарен. С осторожностью к описанному процессу стоит подходить людям с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, заболеваниями сердца и кожными болезнями или повреждениями. Кроме того, банные процедуры противопоказаны беременным и кормящим грудью женщинам. Чтобы избежать обезвоживания, необходимо много пить как до посещения сауны, так и после. Стоит также заметить, что сочетать алкоголь и сауну крайне опасно.

Таким образом, посещение сауны приносит организму несомненную пользу, но, как и любая процедура, эта имеет ряд ограничений, о которых не стоит забывать.