Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Как жить долго

Как жить долго

 Как жить долго Обычно, когда говорят о секретах долгожительства, подразумевают какую-либо специальную диету, ограничения в тех или иных продуктах, дышать свежим воздухом в горах, делать определенную гимнастику и так далее.

Многие думают, что больше всего долгожителей в Тибете. Однако это распространенное заблуждение. Средняя продолжительность жизни жителей Тибета составляет всего 50 лет, так как там плохой климат и нет адекватного медицинского обслуживания.

На самом деле больше всего долгожителей проживает в Соединенных Штатах Америки. Секрет их массового долгожительства заключается не в чистой воде и не в хороших продуктах, а в хорошем пенсионном обеспечении. Если у пенсионера есть деньги на то, чтобы купить лекарства и у него хорошая медицинская страховка, то он живет долго.

Так что же делать, чтобы жить долго? На самом деле секрет достаточно прост — для этого нужно соблюдать ряд рекомендаций, которые давным-давно уже обсчитаны.

Известно, что основные причины смертности — это:

  • 1. Сердечно-сосудистые заболевания. Для профилактики необходимо измерять артериальное давление и следить за уровнем холестерина, тогда риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний уменьшится.
  • 2. Онкологические заболевания. Для профилактики этих заболеваний необходимо заниматься профилактикой хронических воспалительных заболеваний: легочных, желудочно-кишечного тракта и так далее. Также нужен контроль за репродуктивными органами.

Сейчас практически для всех опухолей разработаны специальные онкомаркеры, поэтому раз в 8-16 месяцев необходимо их сдавать для выявления заболевания на раннем сроке. Если по результатам его уровень чуть-чуть повышен, то проконтролируйте его через какое-то время, так как это говорит о возможном риске развития онкологического заболевания.

И помните, что продолжительность жизни напрямую связана с хорошим медицинским обслуживанием, с правильным лечением, с качественной диагностикой, а не только с правильным образом жизни.