Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Бег на месте общепримиряющий

Бег на месте общепримиряющий

Бег на месте общепримиряющий Активный образ жизни из лозунга превращается в повседневность и входит в жизнь многих людей. При прогрессирующей гиподинамии большинства жителей городов физические нагрузки превращаются в необходимость. О полезности упражнений никто не спорит – это уже аксиома.

Единственное, что необходимо людям для решения вопроса о физической активности, это время для занятий, которое тяжело выделить в плотном ежедневном графике. На этом распутье есть несколько вариантов:

  • - фитнес-клуб, при покупке абонемента в который мотиватором для занятий становятся ещё и потраченные деньги;
  • - приобретение тренажёра и занятия дома в свободное время;
  • - самостоятельные занятия или в организованных группах на природе, как правило, это группы любителей бега.

Фитнес-клуб – это всё-таки вещь обязывающая, и этим рецептом следует воспользоваться слабовольным и жадным людям. Кроме здоровья и хорошей формы, фитнес-клуб может помочь и в карьере или бизнесе, так как контингент подбирается в зависимости от стоимости и престижа клуба. Соответственно, людям прагматичным прямой путь для борьбы с гиподинамией. В фитнес-клубе Краснодара есть также методологическая поддержка, опытный тренер составит программу, поможет освоиться и не перетрудиться во время первых занятий, что важно для новичков. Да, и для занятий необходимо приобрести достойную спортивную форму, ибо это также предмет отдельного обсуждения партнёров, занимающихся рядом. Тем, кто готов жить по правилам и подчиняться указаниям, любит только себя, не прочь обсудить других, просто необходимо приобрести абонемент.

Тренажёр дома – это, как правило, беговая дорожка или велотренажёр. Действительно, для кардионагрузок самые подходящие агрегаты. И по вложениям не разорительно: приличные экземпляры можно приобрести за 20-25 тысяч рублей. И занимайся когда хочешь, вернее, когда есть время, в чём хочешь, но всё-таки лучше это что-то должно быть похожим по удобству на спортивный костюм и кроссовки. По отзывам бывалых, у этого вида физической активности есть плохая статистика: после первых 1-2 недель активности резвость обладателей тренажёров резко идёт на убыль, и спортивный снаряд превращается в предмет интерьера, на который удобно, например, повесить рубашку. Здесь необходимо включать силу воли, требовать критических высказываний со стороны родных, придумать награду за каждое занятие (только не в виде пирожного на ужин). В общем, нужно научиться получать удовольствие от довольно однообразного и тяжёлого труда.

И прекрасная альтернатива – уйдите от стен, которые давят со всех сторон на работе и дома. Расправьте плечи, сделайте глубокий вдох свежего воздуха на рассвете и начинайте медленное движение по мокрому асфальту, отдохнувшему за ночь от дикого количества машин и людей. Желательно это движение направлять к парку, лесу, любому водоёму. Где так много энергии раннего утра, где просыпаются птицы и поют славу новому дню, где встречаются только немногочисленные единомышленники со счастливыми улыбками на лицах.

Бег – это не просто движение от дома к дому, от дерева к дереву, это питающая сила, очищающая мысли и проясняющая перспективу. Во время бега приходят отличные идеи, решаются неразрешимые вчера задачи, появляется чувство уверенности и превосходства над теми, кто всё ещё спит и боится услышать будильник.

Выбирайте, путей много. Всё зависит от пристрастий, страхов, способности к преодолению. Но главное – это удовлетворение, то непередаваемое чувство свободы от других и радости, которое вы получаете при занятиях физкультурой.