Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Заболевания   ->   Как пережить климакс - советы врачей и прекрасной половины человечества

Как пережить климакс - советы врачей и прекрасной половины человечества

Как пережить климакс - советы врачей и прекрасной половины человечества
История еще не знала случаев, в которых бы у женщины не менялся гормональный фон. Климакс, как и новый день, приходит к каждой женщине, когда она достигает определенного возраста. У одних наступление менопаузы происходит в 45 лет, а другие еще и в 50 не знают, что это такое.

Почему климакс неизбежен, и как подготовиться к его наступлению

Когда вам за тридцать, выработка эстрогена постепенно уменьшается, яйцеклетки новые не появляются, овуляция не происходит. Организм начинает усиленно сопротивляться изменениям. Периодически появляются такие признаки:

  • бессонница;
  • апатия;
  • раздражительность;
  • приливы жара;
  • повышенное выделение пота с неприятным запахом.

Позже к этим симптомам вереницей присоединяются нежелание заниматься сексом, пересыхание влагалища, боли внизу живота. Могут начаться нервные расстройства, учащение сердцебиения, гипертония. Но, оказывается, такие ощущения дискомфорта испытывают не все женщины. 11% женщин, достигших зрелого возраста, совершенно ничего не ощущают и с легкостью проживают эти 1,5-2 года. О то какие витамины следует принимать во время менопаузы читайте тут http://achtungbaby.ru/2017/12/31/menopauza-nuzhno-li-zhenshhine-prinimat-vitaminy/, в статье раскрывается важность витамином E и D для женщин в этот не простой период.

Врачи советуют заранее и постепенно готовиться к сложному периоду в жизни каждой женщины:

  • Сдавать анализы на выработку гормонов, проводитьультразвуковое обследование яичников. При заметном снижении показателей врач назначает подходящие заменители женских гормонов и выравнивает состояние.
  • Начать заниматься спортом, укрепляя нижнюю часть туловища, уделяя большое внимание тазобедренным суставам.
  • Перевернуть свое представление о возрастных возможностях и записаться на танцы живота.
  • Сделать правилом принятие ежедневного контрастного душа.
  • Постепенно уходить от употребления жирной пищи, мучного и сладкого.

Что советуют женщинам психологи

Наступление менопаузы не означает наступления конца света. Специалисты советуют не бросаться из одной крайности в другую. Одни женщины перестают за собой следить, становятся апатичными, неряшливыми, безразличными к своему внешнему виду. Другие - начинают носить вызывающе короткие юбки, красить волосы в яркие цвета, пользоваться молодежными цветами при нанесении макияжа. Следует придерживаться золотой середины и не отступать от сложившихся устоев.

Чем же отвлечь себя во время климакса, и как быстро привести в порядок организм:

  • делать дыхательные упражнения 10-15 минут в день;
  • улыбаться своему отражению в зеркале;
  • заняться походом по магазинам;
  • сделать, наконец, то, о чем мечтали уже много лет;
  • попить настой трав: мяты, мелисы, зверобоя, ромашки.