Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Заболевания   ->   Меры профилактики инсульта

Меры профилактики инсульта

 Меры профилактики инсульта
Инсульт – это повреждение клеток головного мозга вследствие недополучения ими кислорода или же из-за разрыва кровеносного сосуда в голове и, соответственно, кровоизлияния. Это болезнь, которая имеет как генетическую предрасположенность, так и наживается людьми в течение их жизни. К тем, кто больше всего подвержен инсульту относятся:

  • - люди, страдающие ожирением;
  • - курящие;
  • - те, кто потребляет много спиртного;
  • - люди с гипертоническими болезнями сердца, аритмией, стенокардозом и ишемией;
  • - диабетики;
  • - люди, у которых родственники переносили данное заболевание.

Инсульт часто приводит к гемипарезу (частичному параличу), полному параличу или даже смерти. Поэтому важно заниматься профилактикой этой болезни, чтобы не пострадать от ее последствий.

Меры профилактики

Снижение уровня холестерина в крови. Для этого надо отказаться от жирной и жареной пищи, копченостей, а также от сладостей и хлебобулочных изделий. Включить в свой рацион овсянку, миндаль и сою (ее продукты). Также нужно кушать много овощей и фруктов.

Рекомендуется купить тренажер фролова и выполнять дыхательные упражнения на ТДИ-01.

Необходимо обогатить меню калием, магнием, кальцием и фоллатом. Эти микроэлементы укрепляют стенки сосудов, снимают воспалительные процессы в них, а также предотвращают образование бляшек на стенках сосудов. Поэтому стоит кушать бананы, фасоль, шпинат, пить молоко.

Надо уменьшить количество потребляемого натрия. Больше всего его содержится в соли, продуктах, прошедших фабричную переработку, особенно соусах и кетчупах.

Тем, кто страдает от лишнего веса надо его снизить. Для этого необходимо уменьшить калорийность меню, а также заняться легкими физическими нагрузками, хорошо подходит пешая прогулка по свежему воздуху в течение получаса-двух.

Важно отказаться от сигарет, так как они сужают кровеносные сосуды и приводят к разрушению их стенок.

Алкоголь тоже под запретом, ведь он способствует тромбообразованию.

Если у человека проблемы с артериальным давлением, то нужно оградить себя от стрессовых ситуаций, хорошо высыпаться и отдыхать. Нельзя увлекаться кофе и зеленым чаем. Важно проконсультироваться у врача, который назначит препараты, способствующие снижению давления.

Как видим, предотвращение инсульта – очень длительный процесс, требующий хорошей силы воли. Но, учитывая последствия болезни, можно и потерпеть.