Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Психология   ->   Как избавиться от тревоги и плохих мыслей

Как избавиться от тревоги и плохих мыслей

Как избавиться от тревоги и плохих мыслей Бывают в жизни моменты, когда на душе неспокойно, что-то гложет изнутри, не дает покоя. Постепенно мнительность нарастает и это уже непросто плохая мысль, а самый настоящий страх. Причем проявление тревожности может появиться в любой момент, независимо от настроения и занятости, о том зачем человеку тревога можно посмотреть тут.

Можно ли избавиться от постоянного ощущения плохих событий? Ведь так хочется жить спокойно и счастливо, радуясь каждому новому дню...

В современном ритме жизни очень сложно сохранять спокойствие. То здесь проблема, то там неприятность — все это откладывает отпечаток на нервную систему, она привыкает находиться в беспокойном состоянии. И даже когда все отлично, мысли, щекочущие нервы, возникают сами собой.

Тревожность, не дающая покоя довольно продолжительное время, является прекрасной почвой для появления бессонницы, фобий, депрессии, а порой и суицида.

Но, может уже пора прогнать негатив из головы?

Один сплошной позитив

Наше сознание состоит из самых разных мыслей: от полнейшего чувства эйфории до самой печальной скорби. И какое из них перевесит, то и будет чувствовать себя хозяином. Иными словами, нужно окружить себя тем, что будет привносить в жизнь чувство радости. Заниматься любимым делом, читать книги и смотреть фильмы с хорошим концом, встречаться с людьми, которые приятны в общении. Получая позитив, очень скоро можно научиться воспроизводить его самостоятельно в своей голове.

Сон и восстановление энергии

Очень важно научиться полноценно отдыхать. Проводить время можно по-разному, главное чувствовать себя в этот момент счастливым и расслабленным. Медитация, йога или просто прогулка по свежему воздуху — и положительный заряд обеспечен. Не стоит полночи тратить даже на безумно интересное кино или проблему, которую трудно решить. Ведь только выспавшись и по максимуму наполнившись энергией, можно преодолеть самые любые трудности и породить хороший настрой.

Уверенность — главный враг беспокойства

Чтобы перестать переживать, нужно быть хозяином жизни, уверенным в своих возможностях. Ставьте перед собой небольшие цели, а выполнив, обязательно поощряйте себя! Постепенно боязнь не справиться с поставленными задачами исчезнет.

Сжечь негатив

Убрать из головы плохие мысли поможет огонь. Необходимо написать на листке бумаги свои тревоги и сомнения во всех подробностях. Указать и то, что вызывает чувство страха. Внимательно сосредоточиться на изложенном и поджечь лист. Смотря на огонь, представлять как пламя уничтожает все то плохое, что так долго не отпускало. Процесс нужно повторять до тех пор, пока не придет чувство легкости и понимание того, что любые мысли необходимо научиться отпускать.

Как оказалось, негативу вполне можно противостоять. Главное, это поставить себе цель: обязательно выйти победителем в этой схватке.