Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Психология   ->   Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса Стрессовые ситуации сопровождают нас каждый день. По данным опроса среднестатистический россиянин переживает за рост цен, потерю работы, жилья и за состояние своего здоровья. Кроме ежедневных бытовых забот стресс всегда поджидает на работе. В особенности, когда после хорошего отдыха в родной глубинке или на заграничном курорте, ты сломя голову мчишься на работу, где кипа заброшенных в твое отсутствие бумаг. Как тут не возмутиться? И вот к концу первой рабочей недели накапливается дикое раздражение, сердцебиение учащается и появляется избыток негативной энергии. Она кипит и бушует, компрометируя вас на злобные высказывания и враждебные действия. Пора остановиться!

Стрессовое состояние знакомо огромному количеству людей разного достатка, рода занятий, возраста и состояния здоровья. И в связи с актуальностью проблемы, мы подготовили несколько дельных рекомендаций, как справиться с внутренним раздражением и в ближайшие сроки вернуться к прежнему рабочему ритму после отпуска. Итак:

1. Спорт. Если вы регулярно занимаетесь спортом, ни при каких обстоятельствах не пропускайте тренировку. Возьмите любимые кроссовки New Balance, включите соответствующую музыку и вложите все свои силы в очередную тренировку. Физические нагрузки используют всю негативную энергию после стресса. Вы выйдите из спортзала с нормализованным давлением и пульсом. Кроме этого занятия спортом – это отличная психоэмоциональная разрядка. Впрочем, как и любые другие занятия, где действия сфокусированы на себе любимом. Все остальное теряет свое первоначальное значение.

2. Режим. Старайтесь не нарушать привычный режим. В середине дня обязательно обедайте. Это снимет накопившееся за первую половину дня раздражение и предотвратит ее кульминацию к концу рабочего дня. Если же вечером мучает бессонница, следует с ней бороться. Кому-то помогает зеленый чай или теплое молоко, кому-то чтение книги, а кому-то занятия любовью. Следует отыскать и свой собственный способ. Ведь бессонница – вечный спутник стресса.

3. Еда. Снять разрежение поможет 20 грамм черного шоколада или банан. Эти продукты содержат аминокислоты, которые продуцируют выработку гормона удовольствия.

4. Секс. Это отличный способ снять физическое и эмоциональное напряжение. Оргазм вызывает выработку все того же гормона счастья – серотонина. А близость с любимым человеком приносит столь желанную поддержку и заботу.

5. Шоппинг. Купить новые угги, столь желанную брошь Шанель или очередную пару элегантных туфель желает каждая женщина. И пусть наша рекомендация покажется многим банальной, она действенна. Шоппинг приносит море буйных эмоций. После него не мучает бессонница. А утром хочется надеть новый костюм и с высоко поднятой головой и широкой улыбкой отправится на работу.