Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Психология   ->   Эмоциональное выгорание на работе, что это такое?

Эмоциональное выгорание на работе, что это такое?

Эмоциональное выгорание на работе, что это такое? Очень часто люди сталкиваются с весьма неприятным ощущением. Оно возникает после нескольких лет работы в одной сфере, когда человек уже немного освоился на своем месте. В самом начале, сразу после устройства, многие выкладываются на полную мощность, стараясь быстро всему научиться и понравится как коллегам, так и начальству. Тем не менее, спустя некоторое время, возникает крайне непонятный упадок сил. Человек становится раздражительным или же чрезмерно вялым. Он ищет все возможности для отдыха, пытается выполнить работу быстро, тем самым теряя качество своего труда. Именно такое состояние и называют эмоциональным выгоранием. Чаще всего у работника могут возникнуть значительные проблемы со здоровьем, причем сводятся они к легкому недомоганию или же мигреням. Подобное состояние присуще всем профессиям, но особенно ему подвержены те, кто постоянно работают с другими людьми: артисты, учителя, врачи, следователи. Если вовремя не попытаться избавиться от этой психологической болезни, человек может стать равнодушным к работе. Особую ненависть будут вызывать люди, являющиеся напоминанием об этой работе. Именно поэтому в первую очередь, эмоционально выгорев, работник начнет срываться на коллег и начальство.

Почему же возникает эмоциональное выгорание и так ли оно опасно? Дело в том, что любой организм, понимая, что он может исчерпать все свои запасы энергии, начинает осторожно дозировать свои силы. Сначала он просто контролирует свои ресурсы, а затем попросту перестает их тратить. Возможности на качественное выполнение рабочих задач не хватает, так что психологическое равновесие нарушается. Все это и ведет к постоянным конфликтам с коллегами, апатии и дискомфорту на работе.

Как же можно с этим бороться? Прежде всего, научиться разбавлять рабочее время часами отдыха. В этом случае правильная и качественная организация тимбилдинга имеет решающую роль. Найти свое самовыражение в каком-либо хобби, резко отличающемся от основной деятельности. Научиться общаться с людьми, не срывая на них последствия собственной усталости. А для этого необходимо тренировать свои способности к саморегуляции.

Верное совмещение работы и досуга поможет пережить период, когда эмоциональное выгорание находится в самой высокой точке. Поэтому стоит научиться распределять свой распорядок дня так, чтобы не уделять монотонным выполнениям своих обязанностей много времени. Лучше всего, если можно найти место для релаксации в собственной семье или близком кругу друзей.