Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Профилактика заболеваний   ->   Профилактика гастрита

Профилактика гастрита

Профилактика гастрита В XXI веке огромное количество людей подвержено такому заболеванию, как гастрит. Число людей, имеющих данное заболевание, продолжает увеличиваться. Это связано с отсутствием здорового питания, стрессом и переутомлением, вещами, привычными каждому взрослому человеку в современное время. Для того, чтобы уменьшить риск заболевания, людям необходимо получить сведения на сайте специализированном http://gastrit-stop.ru/ о том, в чем заключается профилактика гастрита.

Гастрит – это воспаление слизистого слоя желудка, приводящее к нарушению функций данного органа, а так же появлению структурной перестройки слизистой оболочки.

Для начала рассмотрим факторы риска появления гастрита. Исключив воздействие этих факторов, можно устранить причину появления гастрита.

Экзогенные факторы

  • Сбой режима приёма пищи; Переедание;
  • Преобладание в рационе острых, горячих, грубых продуктов;
  • Употребление алкоголя, курение;
  • Попадание в организм вредных химических веществ
  • Приём медикаментов, отрицательно влияющих на слизистую.

Эндогенные факторы

  • Эндокринологические заболевания;
  • Бактериальная или хроническая инфекция;
  • Аутоиммунный процесс;
  • Нарушение обмена веществ.

Профилактика гастрита

Питание должно быть здоровым, обязательно состоящим из полноценного завтрака, обеда и ужина. Стоит полностью исключить употребление недоброкачественных продуктов питания. Продукты должны быть насыщены углеводами, жирами, белками и витаминами. Приёмы пищи должны проходить регулярно в одни и те же часы.

Следует исключить переедание, сухоядение и никогда не питаться наспех. Пищу всегда следует хорошо пережёвывать, не стоит торопиться с приёмом пищи. Жевать лучше медленно, это поможет насытиться и при этом не переесть.

В обязательном порядке хорошо мыть овощи и фрукты, всегда производить хорошую термическую обработку мяса и рыбы при приготовлении, проверять продукты на свежесть, избегать острых и солёных продуктов, а так же жирное и копчёное, полностью отказаться от употребления алкоголя и курения.

Стоит быть внимательными не только к продуктам питания и приготовлению пищи, но так же и к психическому состоянию. Следует избегать физического и психологического перенапряжения, стрессов и депрессии.

Не помешает так же в профилактике гастрита и многих других заболеваний добросовестное отношение к личной гигиене. Следите за чистотой кухонной посуды.

Наконец, нельзя злоупотреблять лекарствами. Многие из них могут негативно влиять на слизистую оболочку, вызывая гастрит.

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья. Не забывайте уделять время для профилактики, это поможет вам избежать множества болезней и улучшит ваше самочувствие.