Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Полезности   ->   Простые советы против сидячего образа жизни

Простые советы против сидячего образа жизни

 Простые советы против сидячего образа жизни Житель современного города рано или поздно сталкивается с проблемой сидячего образа жизни. Обычно малоподвижный образ жизни выражен сидячей работой, которую человек сменить не в состоянии, собственной ленью или какими-то другими факторами, не зависящими от людей. Малоподвижный образ жизни опасен страшными последствиями, среди которых искривление позвоночника, радикулит в молодом возрасте, мышечные расстройства пальцев рук и прочие болезни, требующие незамедлительного обращения к врачу и лечения.

Первое, что можно посоветовать в борьбе с малоподвижным образом жизни – фитнес. Нет такого города в России, где бы не было хотя бы одного тренажёрного зала или фитнес-центра. Записаться можно абсолютно в разные клубы, в том числе и в несколько сразу. К примеру, полезно будет заняться аэробикой, восточными танцами, шейпингом. Даже простые силовые и кардио тренировки в тренажёрных залах дадут быстрые результаты. К тому же, спорт – отличное средство, как от сидячего образа жизни, так и от лишнего веса, которым страдает значительная часть страны.

Чрезвычайно занятым людям можно проснуться на полтора часа раньше и выйти на пробежку ранним утром. Особенно это будет полезно тем, кто не занимался никакими видами спорта – таким образом, можно убить двух зайцев сразу. Попробовать что-то новое и начать приводить в порядок своё тело и мысли.

Для людей, чьё время пробегает в офисе, есть вариант приобретения специального кресла. Наиболее благоприятный вариант будет кресло с правильной конфигурацией для осанки. До ближайшего магазина мебели желательно пройти пешком – после сидячего рабочего дня мышцы требуют разминки.

Мало кто задумывается об этом, но кровать играет важную роль в игре против сидячего образа жизни. Она не должна быть слишком мягкой, ровно, как и каменной. Подушка же не должна быть слишком высокой – есть вероятность перенапрячь шейный отдел позвоночника, и как следствие – утром тяжёлые боли в шейном суставе.

Любой человек рано или поздно делают уборку в своём жилище. Многие поступают следующим образом – включают громкую музыку и танцуют, убирая при этом место своего жительства.

Это далеко не единственные способы в борьбе с сидячим образом жизни. Недостаток двигательной активности – несомненно, бич нашего времени. Появление различных технологий, среди которых ноутбуки, планшеты, компьютеры, самые разнообразные смартфоны и устройства. Всё это заставляет человека часами задерживаться в квартире, хотя вместо этого можно выйти на улицу, насладиться тишиной и покоем вечерних улочек. В борьбе с малоподвижным образом жизни необходимо осознавать, что навсегда избавиться, к примеру, от автомобилей или лифтов, способных нас в короткий срок доставить в любую нужную местность и на любой этаж типового небоскрёба, невозможно, а порой и просто глупо. Человек, живущий в современном мире, должен верно распределять нагрузку, извлекая из неё выгоду, в первую очередь, для самого себя.