Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Полезности   ->   Как адаптироваться к работе после отпуска

Как адаптироваться к работе после отпуска

Как адаптироваться к работе после отпускаВыходя на работу после долгожданного отпуска, многие сталкиваются с нежеланием работать, головной болью, усталостью, раздражительностью, а иногда и бессонницей. Это дает о себе знать «постотпускной синдром». По статистике, основная часть заявлений об увольнении подается после отдыха.

Причины таких настроений очевидны:

  • Обязательства. Как правило, в отпуске человек «сбрасывает» свои проблемы и обязательства, наслаждаясь свободой и потакая прихотям. Возвращение же на работу или учебу всегда означает ряд ограничений, ответственность и дресс-код.
  • Смена режима дня. Вместо того, чтобы плавать или нежиться на пляже, приходится рано вставать, на ходу завтракать, мчаться на работу, где ждут кипы бумаг или толпы клиентов.
  • Смена климата. Неудивительно, что после солнечного курорта возращение в промозглую осень вызывает у большинства хандру.
  • Нелюбимая работа. Иногда после отпуска замечаешь то, на что раньше закрывал глаза. Рутинные обязанности, начальник-хам, плетущие интриги коллеги, бесконечные авралы…
  • Усталость. Как ни парадоксально звучит, но иногда нужно успеть отдохнуть после отдыха.

Разобравшись с причинами «постотпускного синдрома» можно легко его предотвратить.

Вспомните, что через год снова наступит лето. Начните планировать следующий отпуск. При этом полезно себе напомнить, что именно зарплата дает возможность посетить другие страны.

Делайте небольшой перерыв в конце каждого рабочего часа. Во время него можно перекусить фруктовым салатом, подышать свежим воздухом или заварить ромашковый чай.

  • Не начинайте работать в понедельник. Лучше всего, если отпуск можно продлить до среды или четверга. «Укороченная» рабочая неделя не будет для организма таким испытанием. Если такой возможности нет, откажитесь хотя бы от схемы «приехать поздно вечером, а утром на работу».
  • Делитесь впечатлениями. Расскажите коллегам об интересных моментах отпуска, распечатайте самые яркие фотографии, подарите сувениры. Пусть на рабочем месте будет вещь, напоминающая об отпуске и дарящая хорошее настроение!
  • Не беритесь за все сразу. Не стоит назначать в первый день важных встреч, хвататься за все накопившиеся дела. Лучше потратить его на просмотр почты и составление планов.

Остальные советы касаются отпуска: планируйте отдых заранее, не решайте во время него рабочие вопросы и постарайтесь вставать и ложиться спать не сильно поздно. Тогда адаптация к работе пройдет гораздо легче.

Источник публикации сайт happytravel.ru