Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Полезности   ->   Витамины при раннем климаксе

Витамины при раннем климаксе

Витамины при раннем климаксеСуществует масса причин в период раннего климакса принимать витамины. В этот период организм испытывает серьезные изменения, которые могут влиять не только на внешний вид, но и самочувствие женщины. Однако многих интересует, какие именно витамины при менопаузе необходимы?

Витамины группы B

B — это группа витаминов, которая прежде всего влияет на метаболизм антиоксидантов и гомоцистеина.

  • Гомоцистеин представляет собой кислоту, которая из-за недостатка полезных веществ в крови откладывается на стенках сосудов, таким образом повышается риск развития тромбоза.
  • Антиоксиданты — природные вещества, участвующие в окислении естественных продуктов организма и элементов, попадающих извне.

Витамины группы B также нормализуют работу кишечника, состояние кожи, участвуют в усвоении железа.

Витамин D

Играет важную роль в усвоении кальция, положительно влияет на работу нервной системы. В этот период женщина особо нуждается в витамине D, поскольку высок риск развития неврологических заболеваний, болезней суставов. При дефиците микроэлемента повышается хрупкость костной ткани, увеличивается вероятность переломов.

Нехватка витамина D приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Иммунитет становится слабее, поэтому увеличивается риск развития патологий репродуктивной системы — организм не способен бороться с инфекциями. Высока вероятность заражения респираторными заболеваниями.

Фолиевая кислота

Депрессивное состояние, усталость, забывчивость и головные боли — все это может говорить о нехватке фолиевой кислоты в организме, она же витамин — B9. Поэтому следует позаботиться о приеме этого вещества: оно сгладит климактерические расстройства и нормализует эмоциональный фон.

Кальций

Потеря кальция на фоне изменения уровня гормонов катастрофична! Если данный факт оставляют без изменений, большинство женщин в возрасте зрелой менопаузы страдают от остеопороза и других “зрелых” заболеваний.

В возрасте около 50 лет нужно употреблять не менее 800 мг кальция в сутки.

Биофлавоноиды

Данные вещества сложно отнести к витаминам, однако именно они влияют на восстановление гормонального баланса в организме. Многие специалисты особенно рекомендуют принимать вещества для ликвидации приливов.

Как принимать витамины

Если женщина принимает витамины для поддержки слаженной работы систем и органов организма во время климакса, она должна внимательнее отнестись к их усвояемости. Некоторые вещества хуже всасываются в кровь при совместном приеме. Например, железо следует принимать через 4-5 часов после препарата кальция или/и D3.

Перед покупкой препаратов, содержащих витамины, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также следует периодически посещать узкопрофильных специалистов для поддержания здоровья и выявления заболеваний на ранних стадиях.