Меню
Главная   ->   Полезности   ->   Полезные привычки – как их ввести в свою жизнь

Полезные привычки – как их ввести в свою жизнь

Не всем известно, как ввести полезные привычки в свою жизнь. Поэтому мы решили поделиться самыми эффективными советами.

Формировать привычки нужно осознанно и постепенно. Для начала следует выбрать только одну привычку, не пытаясь сделать все и сразу. Тщательно продумайте план действий – определитесь, чего вы хотите достичь, поставьте временные рамки.

Прежде чем вводить привычку в свою жизнь, нужно выяснить, что именно вам сейчас нужно. Если низкая двигательная активность, поставьте цель – гулять каждый день. Ухудшилась кожа – регулярно делать косметические процедуры. Лучше всегда думать наперед. Если, например, вы учитесь на выпускном курсе, следует заранее позаботиться о дипломной работе. Начните еще в начале года формировать привычку – один день в неделю посвящать написанию ВКР. Тогда проблем со сроками сдачи не будет. Также у вас, в таком случае, будет больше времени на внесение правок. Чтобы быть уверенным в своей работе, лучше заранее узнать, как проверяют диплом на антиплагиат в вузе. Большинство университетов пользуются программой Антиплагиат ВУЗ. Сделать проверку в этой системе самостоятельно вы можете, обратившись в сервис Антиплагиат-вуз.рф. В кратчайшие сроки вы получите полный отчет и справку о прохождении антиплагиата. Таким образом, вы будете знать заранее точный процент дипломной работы еще до вузовской проверки.

Для комфортного формирования привычки также необходимо заранее продумать моменты на случай непредвиденной ситуации. Например, вы решили бегать по утрам, но что вы будете делать, если вдруг появился насморк или появились внезапные утренние дела? Пойдете ли вы бегать в ущерб здоровью, сколько дадите себе времени на восстановление или перенесете пробежку на другое время? Эти вопросы нужно решить до возникновения подобных ситуаций.

Для того чтобы сократить риск отказа от цели, поделитесь своими намерениями с окружающими. Это поможет вам преодолеть любые препятствия на пути к новой привычке, потому что иначе будет стыдно признаваться в поражении.

Благодарите себя за каждый сделанный шаг на пути к пользе. Старайтесь вознаграждать себя за успехи. Например, вы уже две недели каждый день бегаете по утрам – поощрите себя за такую стойкость и купите что-то приятное: книгу, крем, красивую кружку, тапочки, цветок и т.д.

Уметь формировать полезные привычки – необходимый навык для каждого человека. Соблюдая несколько важных правил, которые мы описали, вы сможете упростить процесс введения привычки в свою жизнь.