Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Полезности   ->   Питьевая вода и здоровье человека

Питьевая вода и здоровье человека

Питьевая вода и здоровье человека Вода является источником жизни на земле. Средняя продолжительность жизни человека без воды составляет от 1 до 7 дней. Более половины планеты страдает от обезвоживания. Поэтому, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать - надо пить больше жидкости! Но не стоит путать воду с чаем или кофе. Они являются мочегонными и выводят больше воды, чем восполняют.

Человек на 60 – 80% состоит из воды. За счет воды поддерживается водный баланс во всех органах человека. При нарушении баланса наступает обезвоживание, которое влечёт за собой тяжёлые последствия.

Почему человек так зависим от воды? Основные причины полюбить воду:

  • Вода РАЙСЬКЕ ДЖЕРЕЛО от https://www.eden.com.ua/ является проводником для витаминов, минералов и других полезных элементов
  • При помощи воды в организме усваиваются полезные вещества
  • В жаркую погоду вода защищает организм от высоких температур
  • Шлаки и токсины выводятся при помощи воды
  • Вода способствует более быстрому похудению, притупляет чувство голода
  • Вода помогает предотвращать заболевания сердца, почек, печени и развитие онкологии
  • Помогает избавиться отусталости и депрессии
  • Вода является источником красоты. Помимо увлажнения она придаёт коже мягкость и упругость. Сухая кожа говорит о недостатке жидкости в организме.

Распространённые признаки обезвоживания:

  • Первым признаком является сухость во рту и сильная жажда
  • Недостаток воды сразу отражается на внешнем виде человека. Пересыхают слезные потоки – глаза становятся сухими и красными.
  • Быстрая утомляемость, головокружение
  • Темные круги под глазами
  • Спутанность сознания, бред, иногда галлюцинации
  • Сонливость
  • Отсутствие аппетита и быстрый пульс
  • При высокой степени обезвоживания наблюдается тёмный цвет мочи, обморок и спутанность сознания

Как распределить приём воды?

Употребление воды натощак помогает организму запустить «механизм».

Порции воды в течение дня должны быть не большие, достаточно будет разделить 2.5 литра на каждые полчаса. Во время физических нагрузок не стоит забывать о приеме воды. Пейте за 1 час до еды и спустя полтора часа после. Перед сном пить не рекомендуется, это может спровоцировать отёки с утра.

Противопоказания

Пить воду полезно, но в разумных количествах. Медиками доказано, что чрезмерное употребление воды неблагоприятно влияет на почки и мочеполовые пути. Вместо профилактики можно получить их болезни.

Если же вы решились пить много воды - в первую очередь следует пройти консультацию у своего лечащего врача.