Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Полезности   ->   Главные киты здоровья

Главные «киты» здоровья

лечение в китае

По утверждению Авиценны, который жил еще в 10 столетии, «киты» здоровья каждого человека – движение, питание и положительные эмоции. Несмотря на то, что очень многое изменилось в мире, эксперты уверены, что такие важные постулаты медицины древних китайских специалистов, остались прежними и активными.

Если рассматривать питание, то самое важное – это понять, что потребление определенной пищи напрямую влияет на самого человека. Из-за такого факта желательно потреблять только натуральные и сбалансированные продукты по белкам, жирам и углеводам. Последние лучше всего получать посредством цельных злаков, белки – качественного мяса птицы, жиры – растительного масла. Самое важное заключается в обеспечении полезного питания, которое сможет только положительно влиять на людей.

Эксперты китайских клиник уверены, что питание способно продлевать и качественно улучшать жизнь каждого из нас. Тем не менее, ученые дают советы поддерживать полноценное в плане содержания веществ, но некалорийное питание. Нет сомнений в том, что такая еда должна быть свежей. Это касается и зелени, и фруктов, и овощей. Нужно не только есть меньше, но и составлять рацион так, чтобы в его составе были только полезные продукты: рыба, молоко, зерновой хлеб, мясо.

Если вы приняли решение правильно питаться, независимо от периода года, то можете убедиться в прямой зависимости влияние еды на отношение к жизни. Зимой и весной важно отдавать предпочтение сытной мясной еде, которая оказывает помощь в борьбе с плохим настроением, и увеличивают защитные силы организма. Вряд ли кто-то поспорит с тем, что можно найти что-то вкуснее, нежели тарелочка борща или супа.

С приходом теплой поры лучше сразу же заменить майонезные салаты аналогами из зеленого лука, сельдерея, редиски, огурцов и прочих овощей, которые необходимо заправлять или подсолнечным, или оливковым маслом без уксуса, лимонного сока. В первые блюда следует в обязательном порядке добавлять крапиву, свежую зелень или даже мяту. При желании эти же компоненты можно добавлять во вторые блюда.

Специалисты уверены, что важно исключить из питания белый хлеб и жареные блюда. Если ко всему этому добавить еще и общение с хорошими людьми, а также заниматься спортом и вести здоровый образ жизни, то можно обеспечить себе долгую и счастливую жизнь.

Можно сделать вывод, что помогать своему организму несложно, если придерживаться некоторых правил и принципов. Поэтому любите себя и делайте только добрые дела!