Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Полезности   ->   Как гормоны влияют на наш организм

Как гормоны влияют на наш организм

Как гормоны влияют на наш организм
В повседневной жизни, молодые женщины редко задумываются о гормонах. Как правило, это происходит во время критических дней, когда появляются неприятные симптомы, раздражительность, перепады настроения, повышения аппетит. В это время, именно они, гормоны, контролируют работу всего нашего организма, они регулярно принимают участие в нашем психическом и физическом состоянии. То, насколько каждый из нас активен, как ест и спит, всё это результат работы гормонов. Но если их уровень резко меняется, то и организм начинает вести себя соответственно. По данным сайта docforyou.ru, это приводит к бессоннице, высыпаниям на коже, провалам памяти и избыточному весу. Приведём несколько основных последствий сбоя гормонального дисбаланса, и разберём, как с ними бороться.

Угревая сыпь. Несколько прыщиков во время менструального цикла – это нормальное явление, и беспокоиться в этом случае нет необходимости. Но порой, угревая сыпь способна просто атаковать лицо женщины. В данном случае проблема именно в гормонах. Дело в том, что большая выработка тестостерона, провоцирует выработку большого количества подкожного жира, что и провоцирует появление прыщей.

Самый лучший способ избавиться от проблемы – это приём оральных контрацептивов. Они действительно способны снизить уровень выработки тестостерона примерно на 50%. Перед покупкой препарата лучше всего обратиться к врачу, чтобы он подобрал средство подходящее именно вам.

Рассеянность и забывчивость. В период неправильной работы гормонов может наблюдаться небольшая рассеянность. Можно постоянно забывать, где лежат ключи или косметичка, или забыть, что была назначена встреча. Беспокоиться в таком случае не стоит, это вовсе не склероз. Последние исследования установили, что подобное состояние – это следствие повышенного уровня кортизола.

В первую очередь необходимо перестать нервничать, и попытаться избавиться от постоянного стресса. Отлично поможет в таком случае прогулка на свежем воздухе, чтение любимой книги, просмотр комедийного кино, прикладное искусство и прочее. Важно высыпаться, на сон должно быть отведено не менее 8 часов в сутки.

Бессонница. Так же одно из следствий нарушения уровня гормонов. В данном случае можно воспользоваться гормональными средствами, или прибегнуть к более натуральным способам. Травяные сборы, или тёплое молоко перед сном помогут заснуть. Необходимо отказаться от напитков содержащий кофеин.

Регулярный голод. Это психологическое состояние, когда женщине постоянно хочется перекусить, то что-нибудь солёное, то сладкое, то острое. Организм не может насытиться, что приводит к перееданию. В первую очередь важно задуматься о хорошем сне. Чем дольше будет длиться сон, тем меньше организм будет требовать пищи. Всего лишь один лишний час может сыграть большую разницу в весе. Специалисты советуют, что минимальное количество времени, отведённого на сон, не должно быть меньше 7-8 часов в сутки.