Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Красота и здоровье   ->   Основы гречневой диеты

Основы гречневой диеты

Основы гречневой диеты

Сегодня существует огромное множество способов, как можно сбросить лишние килограммы. Самой быстрой и правильной, а главное действенной диетой считают диету на гречневой каше. По анализу специалистов, как и каждая монодиета, гречневая диета помогает достаточно легко освободиться от бесполезных килограммов, а так же освободить организм от шлаков, и сделать организм здоровым.

Увидеть результаты этой можно практически сразу. Лишь спустя несколько дней после начала диеты, стрелка на весах будет идти на убыль. Быстрота похудения зависит от показателя начального веса, чем больше вес, тем скорее уходят бесполезные килограммы. Гречневая диета за семь дней в некоторых случаях помогает избавиться до 10 кг лишнего веса.

Суть гречневой диеты заключается в наличии полезных микроэлементов. Калий, кальций, железо, магний и другие составляющие гречневой каши служат хорошим питанием для организма. Кроме того, гречка содействует укреплению сосудов, а благодаря витамину B, который входит в ее состав, в значимой степени увеличивает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, приводит в порядок волосы, кожу, ногти.

Рацион гречневой диеты

Как приготовить кашу в период диеты? Во время гречневой диеты лучше всего гречку не варить, а настаивать, чтобы сберечь все нужные микроэлементы. Для этого возьмем 200 грамм промытой гречневой крупы, заливаем кипяченой водой в количестве 500 мл. Чтобы тепло в емкости сохранялось как можно дольше, укрываем ее полотенцем и оставляем на ночь. Днем гречка готова к потреблению. Если сверху будут остатки воды, просто слейте ее.

Ни в коем случае не добавляйте в кашу соль или же другие специи иначе результатов никаких не будет. Конечный прием гречки обязан быть не позже 3-4 часов до вашего сна. Воду нужно пить столько, сколько желаете, при этом можно пить каждую жидкость, как чай из травы, так и не газированную воду, темный или зеленоватый чай. В рационе воды должно быть не менее полтора литра в день.

Меры осторожности

Гречневая диета довольно жесткая, поэтому не рекомендуется придерживаться ее больше двух месяцев. В случае если вы приняли решения еще раз пользоваться этим способом понижения веса, то интервал между курсами обязан быть не менее 1-го месяца. Выход из диеты может быть только постепенным и плавно включать в меню другие продукты. Не стоит сразу набрасываться на жирное, мучное, дабы это не привело к быстрому возвращению утраченных килограммов. Во время диеты можно потерять часть витаминов, а это ослабит иммунитет, во время диеты желательно принимать курс витаминов для укрепления организма.