Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Красота и здоровье   ->   Как похудеть лентяйке

Как похудеть лентяйке

Как похудеть лентяйке «Лень вперед меня родилась», «у меня нет силы воли» - так обычно говорят люди, которые называют себя лентяями. Иногда лень пробуждается даже тогда, когда дело касается такого важного процесса как похудение. Но все-таки, что же делать, если есть мечта сбросить ненавистные килограммы, а моральных и физических сил на это нет? В этом вам помогут бриджи для похудения http://hotshapers-shop.ru/ и несколько простых советов.

1. Выпивать достаточное количество воды

Многие худеющие значительно недооценивают значение воды для похудения. Её недостаток приводит не только к обезвоживанию, но и к замедлению обменных процессов в организме. И, как следствие, похудеть становится гораздо труднее. Поэтому для любого человека, который сбрасывает вес, главным правилом является выпивать достаточно воды (приблизительно 2 - 2,5 литра в день).

Этот способ замечателен тем, что не нужно прилагать титанические усилия для его осуществления. Нужно просто пить больше воды. А результат не заставит себя ждать, причем не только в виде постепенно уходящих килограммов, но и посвежевшей кожи и улучшении общего состояния организма.

2. Делать простейшие упражнения

Почти все ленивые люди не любят делать физические упражнения. Для этого надо идти в спортзал или заставлять себя заниматься дома. Но ведь гораздо приятнее полежать на диване, посидеть за компьютером или посмотреть сериал, чем настраивать себя на интенсивные занятия спортом.

В этом случае на помощь могут придти простейшие упражнения. Их можно выполнять без специальных приспособлений (тренажеров, гантель и т. д.) и даже без спортивной одежды. Это простые подъемы ног и рук, приседания, шаг на месте, отжимания от стены. На самом деле, таких элементарные упражнения может придумать каждый. Нужно просто подключить своё воображение, придумать простые движения и выполнять их во время повседневных занятий домашними делами (например, приседания в то время, когда варится что-то на плите) или в перерывах на работе (даже простая прогулка по коридору может улучшить ситуацию).

3. Постепенно заменять продукты

Для любого продукта можно подобрать менее калорийные, но при этом не уступающие по вкусу, заменители. Например, на завтрак можно съесть бутерброд, где вместо колбасы будет кусочек индейки. На обед хорошо подойдут супы с различными овощами, мясом птицы или нежирной рыбы вместо супов на мясном бульоне и с картофелем. Овощи, фрукты, и диетические сорта мяса можно скушать на ужин. Калорийные десерты, такие как шоколад, мороженое, чизкейк, можно заменить простым творогом.

4. Постепенно уменьшать порции

Даже если нет желания заменять продукты всегда можно уменьшить порцию. И делать это стоит так же постепенно. Например, для начала, можно уменьшить размер порции на ужин всего на треть. Или отказаться от десерта и съесть его на следующий день на завтрак. Вариантов уменьшения объемов пищи большое количество, нужно только приложить к этому свою фантазию.

5. Постоянно чем-то заниматься

Очень часто люди переедают именно из-за того, что им скучно, нечем заняться. Поэтому надо по максимуму отвлекать себя от еды. В этом поможет интересная работа, хобби, прогулки по городу или в парке, можно найти много занятий даже если нет средств на развлечения. Ну и самый главный способ отвлечься — лечь спать, потому что во сне никто не ест (кроме людей-лунатиков).

Как можно заметить, главный принцип, который объединяет все предыдущие советы: «все делать постепенно». Результаты, поражающие воображение придут не сразу. Но пройдет какое-то время и фигура начнет понемногу подтягиваться, появится талия, улучшится самочувствие и настроение. Ведь всегда лучше сделать маленький шаг навстречу своей мечте, чем не делать вообще ничего.