Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Красота и здоровье   ->   Инфракрасная сауна для похудения: нюансы процедуры

Инфракрасная сауна для похудения: нюансы процедуры

Инфракрасная сауна – сравнительно недавнее изобретение, которое, тем не менее, широко используется в современной индустрии красоты как средство для очищения кожи и похудения.

инфракрасная сауна

Исследования воздействия ИК-излучения на организм человека впервые были проведены в Японии, врачом терапевтом Тадаши Ишикава. Он и является изобретателем инфракрасных кабин, которые впоследствии были доработаны и сейчас применяются лечебными заведениями, фитнес-центрами и обычными потребителями.

Каким эффектом обладает инфракрасная сауна?

От солнечных лучей, а также тепла, излучаемого радиаторами разных типов, инфракрасное излучение отличается тем, что нагревает сами предметы, а не воздух в обогреваемом помещении. Глубина прогревания тканей в его случае составляет до 4 сантиметров. Для сравнения стоит упомянуть, что в финской бане тот же показатель ниже в 8 раз.

эффект от инфракрасной сауны

Благодаря инфракрасному прогреванию обеспечивается значительно более высокий уровень потоотделения. Напомним, что процесс выделения пота – это естественный механизм очищения организма от накопившихся токсинов. За одно посещение инфракрасной сауны вместе с потом выходит больше шлаков и токсинов, чем в русской, финской или японской бане.

Реально ли похудеть, посещая ИК-сауну?

Многих интересует, применяется ли инфракрасная сауна для похудения? Да, причем вполне успешно. Один из эффектов прогревания при помощи ИК-излучения – это потеря веса из-за большого количества энергии, которую организм затрачивает при интенсивном потоотделении. В момент воздействия тепловых волн обменные процессы существенно ускоряются, жир расщепляется быстрее. В первые несколько сеансов вес уменьшается в основном из-за потери жидкости организмом, однако спустя некоторое время «в расход» идет уже жировая ткань.

инфракрасная сауна для похудения

Такой эффект ИК-сауны, как снижение веса, стоит рассмотреть подробнее. В последнее время тема похудения бьет все рекорды популярности: следуя своему желанию сбросить вес, многие идут на крайности и готовы использовать любые методы. В такой ситуации неизбежны рекламные злоупотребления – нужно отметить, что и в отношении инфракрасных саун, как средства для похудения реклама далеко не всегда бывает объективной.

Если ваша цель - сбросить 1-2 лишних килограмма, то ИК-прогревания будут отличным решением. Если же речь идет о 2 или 3 стадии ожирения, тогда необходим комплекс мер, в котором инфракрасная сауна будет играть роль фона, а не основного средства.

В каких случаях посещение такой сауны может причинить вред?

Не стоит забывать, что у этой процедуры есть противопоказания, причем их достаточно много:

  • Период беременности и кормления ребенка;
  • Артриты, нейродермиты, циститы, псориаз, сахарный диабет, онкология, гипертония;
  • Серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Инфекционные и гинекологические заболевания;
  • Наличие имплантатов из силикона.

Подытожим – в целом, такое решение, как инфракрасная сауна для целей похудения вполне подходит, однако при большом избыточном весе можно рассматривать ее только в совокупности с другими мерами – диетой, физическими упражнениями и прочими. Еще один момент - если вы планируете посещать такие сауны на постоянной основе, имеет смысл предварительно проконсультироваться на эту тему с врачом.