Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Красота и здоровье   ->   А нужен ли диетолог?

А нужен ли диетолог?

А нужен ли диетолог? Многие женщины с периодической частотой пытаются "сесть" на диету, обещая себе: "Все, после семи не ем". После этого идем на кухню съесть что-нибудь вкусненькое. Выглядеть хочется хорошо, а придерживаться строгих правил диетического питания и до седьмого пота истязать себя в тренажерном зале нет сил, да и времени тоже и тут возникает мысль о посещении диетолога.

Диетологи живут в своем измерении, и их советы иногда бывают неприменимы на практике.

Вот несколько бесполезных советов с полезным применением.

Совет первый: надо выпивать восемь стаканов в день. Что здесь плохого: напьешься воды - создашь очередь в туалет. А хорошо это тем, что увлажнение организма дело необходимое, до тех пор, пока моча по цвету напоминает воду. Если она пожелтела, можно добавить еще один-два стакана воды в день. И не стоит забывать о том, что чай и кофе тоже считаются жидкостью.

Совет второй: Нельзя пить сок, поскольку он содержит много сахара. Что здесь плохого: благодаря сахару - утро становится добрее, настроение становится бодрее. Подсахаренная вода с добавлением нескольких ягод фрукты и натуральный свежевыжатый сок, две разные вещи. А хорошо то, что в стакане натурального сока несомненно много углеводов, и такой сок заменяет порцию фруктов.

Совет третий: Не ешь после семи. А что плохого в том, что просидев целый день на роботе вы покушаете в девять часов вечера или же предпочитаете урчание в животе? Такой совет придумали домохозяйки. Если целый день не было возможности перекусить, легкий ужин не запрещен. Калории остаются калориями, и не важно в какое время суток они получены.

Совет четвертый: десерт только попробуй или откажись от него. Если десерт стоящий и отказаться от него сложно, лучше откажись от хлеба и этим ты сэкономишь калории, но лучше съесть диетические десерты и вкусно и калорий не много.

Совет пятый: Не употребляй в пищу каши быстрого приготовления, не ленись - вари овсянку. Разве плохо, если завтрак совсем не займет время? Голод не будет волновать - сплошное удовольствие. "Геркулес" те же овсяные хлопья, только спрессованные. Полезные качества одинаковы с овсянкой. Один из качеств бета-глюконат. Растворимые волокна уровень холестерина снижают и обеспечивают сытость. Попадая в желудок бета-глюконат приобретает "резиноподобную" структуру, связывает холестерин и выводит его из организма и поэтому лучше есть овсянку быстрого приготовления, чем не употреблять ее вообще.

Избавляйтесь от лишнего веса с удовольствием и без вреда для здоровья.