Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Беременность, роды, дети   ->   Что можно и нельзя во время месячных?

Что можно и нельзя во время месячных?

Менструация – это период, когда женщина вынуждена изменить привычный образ жизни. У многих месячные сопровождаются тянущими ощущениями в нижней части живота, слабостью, головной болью и тошнотой, а в некоторых случаях – повышенной температурой и диареей. Чтобы общее состояние не ухудшилось, каждой женщине следует соблюдать ряд требований.

Физическая активность

Занятия спортом зачастую вызывают боль во внутренних половых органах, а также становятся причиной изменения обильности и продолжительности кровотечения. В связи с этим стоит воздержаться от физических нагрузок (исключением является йога) или снизить их интенсивность.

Интимная близость

Гинекологи не рекомендуют заниматься сексом во время месячных, поскольку слизистая оболочка влагалища и матки становится наиболее уязвимой. Попадание микробов может привести к развитию воспаления, требующего длительного лечения. Поэтому лучше подождать до окончания менструации или воспользоваться презервативом даже в том случае, если партнер постоянный.

Водные процедуры

В критические дни, когда шейка матки немного раскрывается, необходимо отказаться от принятия ванны и купания в водоемах. Болезнетворные бактерии, содержащиеся в воде, могут проникнуть в матку и вызвать заражение. По этой причине следует ограничиться душем.

Посещение бани и сауны

Высокая температура приводит к расширению сосудов и усиливает кровообращение, что провоцирует значительную потерю крови. Поэтому париться запрещено, особенно тем, у кого обильные менструальные выделения.

Питание

Чтобы менструация прошла максимально комфортно, следует исключить из рациона продукты, которые способны вызвать болезненные ощущения, тошноту, запоры и диарею. Так, жирную, острую и соленую пищу полезно заменить на сложные углеводы и кисломолочные продукты. А от жестких диет придется отказаться, иначе недоедание негативно скажется на состоянии организма.

Алкоголь

Употреблять алкогольные напитки – не лучшая идея. Спирт повышает кровяное давление, вследствие чего усиливается кровотечение и ухудшается самочувствие, а также нарушается менструальный цикл.

Медицинская диагностика

Медики советуют исключить любые диагностические исследования в эти дни. К примеру, не стоит сдавать мочу на анализ, ведь не исключено, что в контейнере окажутся частицы крови, которые станут причиной выявления ложной патологии. А если сдать кровь для исследования, результаты могут быть неточными.

Косметические процедуры

Критические дни – неподходящее время для проведения косметических манипуляций, таких как наращивание ногтей, пилинг, лифтинг и перманентный макияж. Из-за измененного гормонального фона результат иногда получается неожиданным.

Использование тампонов

При менструации разрешено пользоваться тампонами, однако важно соблюдать два важных правила: своевременно менять тампон и делать это чистыми руками. В противном случае увеличивается вероятность занесения инфекции. Кроме того, не рекомендуется применять эти средства гигиены постоянно, поскольку кровь в теплой среде начинает разлагаться, а это, в свою очередь, приводит к появлению неприятного запаха и заражению.

Чтобы месячные прошли наиболее легко, нужно помнить, что можно делать, а что нельзя. Соблюдение простых ограничений не только благоприятно повлияет на самочувствие, но и обезопасит от возникновения серьезных заболеваний.

Источник: https://mesyachnye2.ru/